A auto-hipnose é um método frequentemente usado para alterar padrões negativos de pensamento, superar hábitos indesejados e trabalhar para alcançar objetivos positivos. Neste vídeo instrutivo, Guy Motansky oferece um programa de 53 minutos de prática de auto-hipnose, incorporando sugestões hipnóticas e métodos de aprendizado subliminares para obter relaxamento, alívio do estresse emocional e melhora do humor. Música suave, visuais selecionados e exercícios básicos de relaxamento e sugestões são usados para ajudar os espectadores a aprender a orientar seus próprios pensamentos, melhorar sua auto-estima, funcionar com mais eficácia e se sentir mais felizes na vida. Outros títulos da série são Video Hypnotics: Smoking Cessation e Video Hypnotics: Stress Management.
